VeineMAGAZINE 09

COLUMN EVEN DAT TILLETJE GEVEN: NIET MEER DOEN! TILLEN, DAT DOEN WE ALLEMAAL. OF DE PERSOON DIE WE TILLEN NU KLEIN, LICHT, GROOT, ZWAAR, ONHANDELBAAR OF BEWEEGLIJK IS: TILLEN IS ONVERMIJDELIJK EEN ONDERDEEL VAN ONZE DAG. ZOWEL OP HET WERK ALS THUIS. EN ALS IK ZOU VRAGEN WAT DE BESTE MANIER IS OM TE TILLEN, DAN WETEN WE HET EIGENLIJK ALLEMAAL OOK WEL. WAAROM DOEN WE DIT DAN NIET OP DIE MANIER? Toch éven snel dat ene tilletje geven, ook al is dat vanuit die rare hoek, is het net te hoog en te ver weg… “Au, het schiet in mijn rug!” En het ergste is dat het niet bij dat ene tilletje blijft. Nee, als je eerlijk zou zijn, geef je die snelle maar verkeerde tilletjes de hele dag door. En uiteindelijk gaan die rugklachten niet meer weg na een nachtje slapen. STOP ERMEE! VANAF NU NIET MEER ‘EVEN SNEL’ Wees bewust van elke tilhandeling. Niet alleen van het tillen van je kind in verschillende situaties, maar ook als je die zware boodschappentas vanuit je winkelwagentje achterin de kofferbak van je auto zet, eigenlijk altijd vanuit een vreemde en verkeerde hoek. Maak jezelf bewust van de manier waarop je tilt. Film elkaar als je je kind tilt, kijk dat samen terug (dit kan zelfs met een professional erbij), en bedenk of er een betere manier is, eentje die je rug spaart. Als het kan, help elkaar dan en til samen. Ja, ook als dit in de praktijk betekent dat je dus soms even moet wachten voor je je kind kan helpen, maar op de lange termijn is dit wel de beste oplossing voor je eigen lichaam. Wees ook eerlijk naar jezelf. Als je lichaam aangeeft dat het tillen te zwaar wordt, negeer deze signalen dan niet. Bekijk op welke manier het wel mogelijk is zonder jezelf te overbelasten. Misschien dat het met een hulpmiddel of met een tweede persoon nét iets minder zwaar is. Hierdoor hou je het zelf wel langer pijnvrij en daardoor ook langer vol! EEN ‘IK-TIL-BEWUSTDAG’ Bouw ‘een ik-til-bewustdag’ in. Zowel thuis als op het werk is het mogelijk een vaste dag af te spreken, bijvoorbeeld elke eerste maandag van de maand of iedere woensdag, waarop je bewust bezig bent met tillen. Doordat dan ook iedereen om je heen hier vanzelf bij betrokken wordt, geef en ontvang je tips en ideeën over hoe het tillen anders en beter kan. Til ze! • Eva heeft een eigen praktijk in Zwartewaal en Brielle. Zij helpt en adviseert kinderen tussen vier en twintig jaar op kinderdagcentra, scholen en/of bij ouders thuis in Zwartewaal, Brielle en verre omgeving. E v a K o p p i u s - ( k i n d e r ) e r g o t h e r a p e u t 35