VeineMAGAZINE 14

OOK CIJFERS OVER SLAPEN MANNEN DROMEN 70% OVER ANDERE MANNEN TERWIJL VROUWEN NET ZO VEEL TIJD OVER MANNEN ALS OVER VROUWEN DROMEN. KOALAS ZIJN DE GROOTSTE SLAPERS. ZIJ SLAPEN GEMIDDELD 22 UUR PER ETMAAL. GIRAFFEN SLAPEN HEEL KORT, SLECHTS 1 UUR EN 54 PER ETMAAL IN HAZENSLAAPJES VAN MAX. 10 MINUTEN PER KEER. BINNEN VIJF MINUTEN NADAT JE WAKKER WORDT, BEN JE AL 50% VAN JE DROOM VERGETEN. NA TIEN MINUTEN IS DIT AL OPGELOPEN TOT 90% . WIE ZICH MOE VOELT, DOET ER GOED AAN EEN KORT DUTJE TE DOEN. DEZE POWERNAP MAG NIET LANGER DUREN DAN ZO’N 20 TOT 25 MINUTEN . UIT ONDERZOEK BLIJKT DAT HET EEN GOEDE MANIER IS OM EVEN KORT OP TE LADEN. WEL IS BELANGRIJK DAT MEN ZICH HOUDT AAN DEZE 25 MINUTEN . WIE LANGER SLAAPT, KAN ZICH DAARDOOR VERMOEIDER GAAN VOELEN. ALS RICHTLIJN WORDT VAAK 7 TOT 8 UUR PER NACHT AANGEHOUDEN VOOR VOLWASSENEN, VOOR PUBERS 9 UUR , VOOR DE JONGSTE KINDEREN 16 UUR EN VOOR OUDEREN ZO’N 6,5 UUR . MAAR UIT VERSCHILLENDE ONDERZOEKEN BLIJKT DAT HOEVEEL SLAAP JE NODIG HEBT VAN PERSOON TOT PERSOON VERSCHILT. 65