VeineMAGAZINE 16

Watsu is een methode om kinderen en volwassenen zo volledig mogelijk te kunnen laten ontspannen in het water. Watsu is gebaseerd op de zen shiatsu van Masunaga (red. shiatsu is een Japanse massagetechniek). Er ontstaat een diepe ontspanning doordat men in het water wordt gedragen, rustig wordt voortbewogen en ‘door het water’ wordt gemasseerd. De rug wordt ontlast, de wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen. Het hele lichaam wordt gerekt en gestrekt in vloeiende bewegingen, waarbij het water wel minimaal 33 graden moet zijn. Een aantal pijlers van watsu: • Lichaamswarm water (33 tot 35 graden). In een openbaar zwembad wordt het water tot hooguit 25 graden verwarmd. Om watsu oefeningen te kunnen doen, moet je gaan zwemmen in een therapeutisch bad. De warmte in zo’n zwembad is niet alleen nodig om te kunnen ontspannen, maar ook nodig om warm genoeg te blijven voor degene die watsu ondergaat en stilligt in het water. • Ontspanning en mindfulness. Bij een watsu sessie wordt iemand gedragen, gewiegd en bewogen door een ervaren watsu ‘therapeut’. De ademhaling komt tot rust, verdiept en verloopt langzamer. In zo’n behaaglijke toestand van warmte en gewichtloosheid zal het lichaam elke onnodige spieractiviteit achterwege laten; je laat dan alles los.  • Beweging. In het water bewegen wij anders dan op het droge. Het water draagt en ondersteunt ons lichaam van alle kanten. Dit heeft een ontspannend effect en maakt de typische watsu bewegingen en stretches mogelijk, die op het droge ondenkbaar zouden zijn. TWEE STOERE VROUWEN Ilvia Witte en Sabina de Jonge hebben beiden CIOS gedaan met als specialisatie bewegingsagogie. Daar valt zwemmen onder. Ze werken bij zorginstelling Zuidwester met kinderen en volwassenen met een verstandelijke beperking. Als bewegingsagogen doen ze allerlei sporten met deze cliënten, waaronder zwemmen. Bij Zuidwester kregen ze de kans om een cursus watsu te doen. Nu jaren later werken de dames nog steeds bij deze organisatie, maar steken ze hun vrije tijd in een gezamenlijk opgezet bedrijf; Sport4All GO. Waarbij het laatste woordje niet staat voor gaan, maar een afkorting is van Goeree Overflakkee. Daar komen de dames vandaan. “We zwemmen ook met kinderen die tijdens de reguliere zwemlessen niet mee kunnen komen. > 87 SPORT