VeineMAGAZINE 25

Goed voor een ander zorgen begint bij zorgen voor jezelf Kan ik eigenlijk wel zorgen voor iemand anders? Het is een vraag die ik mijzelf regelmatig stel sinds ik in de zorg werk. Mijn keuze om psycholoog te worden ging gepaard met een flinke dosis zelfonderzoek en vele ups en downs. In dit zelfonderzoek werd ik mij bewuster van het feit dat ik eigenlijk helemaal niet goed voor mezelf zorg. Want mijn downs zijn vrijwel altijd een gevolg van slechte zelfzorg. En dan bedoel ik niet alleen zelfzorg in de zin van gezond eten en bewegen, maar op mentaal gebied. Dan heb ik het over grenzen aangeven, rust nemen, reflecteren en weten welke mensen goed voor mij zijn en welke mensen minder. Met vallen en opstaan begin ik er beter in te worden; in de zelfzorg. Of je wel echt kunt zorgen voor een ander zou iedereen zich moeten afvragen. We zorgen niet alleen in de ‘zorg’. Je familie, vrienden, partner, kennissen, collega’s; binnen alle relaties is er sprake van zorg voor de ander. Je kunt pas voor een ander zorgen wanneer je voor jezelf kunt zorgen. En je kunt alleen GOED voor een ander zorgen wanneer je goed voor jezelf zorgt. Gevoelens van angst, woede, verdriet, onzekerheid, verlegenheid, gezien willen worden of verlangen naar aandacht en liefde zijn aspecten die al vroeg in het leven verweven worden in de vorming van jou als persoon, door de omgeving waarin je opgroeit en leeft. Zonder een grondig (zelf)onderzoek kunnen negatieve patronen uitmonden in een vorm van overleven, waarbij iedere relatie met een ander een katalysator zal zijn van je eigen rotzooi. Dan steken de Freudiaanse afweermechanismen de kop op; je gaat bijvoorbeeld ontkennen, projecteren of overcompenseren. Tel daar de onverwerkte rommel van de ander bij en je leeft in een schijnwereld waarin echt contact maken onmogelijk is. Omdat je niet in contact bent. Niet met jezelf, dus ook niet met de ander. Leren om beter voor jezelf te zorgen betekent dus ook leren om beter voor een ander te zorgen. Bedenk maar eens hoeveel beter de zorg voor je kind, je vader, je moeder of jouzelf zal zijn wanneer er goed voor iedereen gezorgd wordt. Daar doe je dus actief zelf aan mee, iedere dag, op elk moment. Wanneer je gevoelens ervaart waarin je vastloopt; in conflict met jezelf of met een ander, kijk dan naar binnen. Wat zegt dit over jou? Die klootzak in het verkeer of je bitchy baas; waarom heb jij daar moeite mee? Wat zegt dit over jou? Observeer. Wat voel je? De dingen die we voelen in moeilijke situaties zijn regelmatig onze eigen onverwerkte demonen. Wanneer je je daar bewuster van wordt dan begint de weg naar groei en betere zelfzorg. Dan begin je langzaamaan in te zien dat die klootzak ook maar een mens is, met zijn eigen demonen. We kunnen allemaal betere zorg gebruiken. Dus wees een beetje lief, vooral voor jezelf.  • VEINE 54 COLUMN