VeineMAGAZINE 02

Als je goed inademt, masseer je als het ware de darmen via de buikademhaling.” En dan volgt nog een lijst aan andere voordelen. De verbeteringen van zelfvertrouwen, gevoel van eigenwaarde, motorische coördinatie, rompbalans en het omgaan met emoties (minder intens) zijn voor veel kinderen ook heel waardevol. Op de vraag of het ook wel eens onmogelijk is om met een beperkt kind te werken, antwoordt Michelle dat yoga echt voor iedereen is. Bij kinderen met bijvoorbeeld ernstige scoliose moet zij heel voorzichtig zijn. “We bekijken altijd wat wel kan, zoals bijvoorbeeld de ademhalingsoefeningen. Soms kun je dan verder alleen rotatiebewegingen met de voetjes doen of bij anderen net weer wat meer en kun je met de beentjes werken.” Michelle kijkt altijd eerst heel goed naar het kind. Wat is er aan de hand. Wat kan het kindje wel en niet. “En uiteraard is samenspraak met de ouders essentieel. Zij kunnen als geen ander de mogelijkheden en beperkingen aan mij aangeven.” HOE ZIET EEN YOGALES MET EEN BEPERKT KIND ERUIT De opbouw van een les is eigenlijk steeds hetzelfde. Kinderen gaan daar ook de stapjes in herkennen. We starten altijd met het zingen van een mantra: Hari Om. ‘Ha’ voel je in je buik, ‘Ri’ op je borst en ‘Om’ trilt in je hoofd. “Ik zing de hele les dezelfde mantra. Het heet een mantra, omdat het continue doorgaat. Steeds dezelfde woorden worden herhaald, soms de hele les door.” Zingen helpt om echt contact te krijgen met de kinderen. Sommige kinderen gaan op den duur mee neuriën of meezingen. Soms doen we het ook met klappen. Hierdoor ontstaat ook herkenning. Na het zingen van een mantra gaan we de zonnegroet doen. Dit is voor veel beperkte kinderen niet mogelijk en te zwaar. Voor diegenen die net wel iets kunnen, doen we een aangepaste versie. Na de zonnegroet start ik met de oefeningen. Afhankelijk van wat een kind kan, gaat dat staand, zittend of liggend. Soms kunnen kinderen zelf benen of armen bewegen, vaak doe ik het voor hen. De afsluiting is altijd hetzelfde. We gaan ontspannen en daarbij gebruik ik vaak wat rustige muziek. Veel kinderen vinden vanwege die ontspanning yoga zo leuk. Sommigen zeggen aan het begin al: “straks gaan we lekker slapen!”  • “IK WAS VOORAL ONDER DE INDRUK VAN DE CONNECTIE DIE SONIA MAAKTE MET DE KINDEREN. ER WAS METEEN ECHT CONTACT.” THERAPIE 79