VeineMAGAZINE 31

• Aan te raden: groente en fruit zoals pruimen, vijgen, dadels, kiwi’s, zacht en vers fruit (met schil), kikkererwten, granenkoeken, volkorenbrood, havermout, volkorenmeel, gedroogde en geweekte vruchten zoals abrikozen. Dranken zoals: water, karnemelk, koffie, thee, versgeperst vruchtensap. • Opgepast: weinig vochtinname en veel vezelrijke voeding kan aanleiding geven tot obstipatie, omdat vezels veel vocht opnemen. Let erop dat er voldoende vocht wordt ingenomen bij een vezelrijk dieet! • Te vermijden: chocolade, chocolademelk, hardgekookt ei, wit brood, witte beschuiten, witte rijst, deegwaren, gasvormende voedingsmiddelen zoals kauwgom, spruiten, kool, ui en prei. Voor de tweede vraag, ‘mijn dochter heeft cerebrale parese en zit in een rolstoel, wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat haar stoelgang beter op gang komt?’ kan ik het volgende adviseren: • Eet op regelmatige tijdstippen en neem de tijd om te eten. • Goed kauwen is erg belangrijk! • Zorg voor een verminderde opname van vet en suiker! • Doe oefeningen met je dochter; de fysiotherapeut kan aangeven welke oefeningen goed zijn voor de darmwerking. • Wat ik ook merkte was dat zingen tijdens het staan in de sta- stoel/ hoge rollator kan helpen. Door het zingen beweeg je je buikspieren, wat weer kan helpen om de darmwerking op gang te brengen. > 47 VRAAG HET NOLANDA