VeineMAGAZINE 31

meer naar hun buik te ademen. Kinderen die een hoge borstademha- ling hebben zijn geneigd hun schouders op te trekken en daardoor spanning op te bouwen. Bij een buikademhaling gaat er bovendien meer zuurstof naar je brein en naar je spieren. Je stimuleert het deel van je autonome zenuwstelstel dat je lichaam tot rust brengt. Met beter ademhalen kun je dus beter ontspannen (red. hier kunnen we allemaal wat van leren). De bloeddruk daalt en de hartslag wordt verlaagd en je kunt er zelfs de spijsvertering mee verbeteren. “Door de ene hand op de heup te plaatsen en de andere hand op de schouder van het kind beweeg ik mee op zijn of haar ademhaling. Op deze manier probeer ik meer ruimte te creëren om beter te kunnen ademen. Veel kinderen ademen door de mond. Door het masseren van de kaken en met een zachte beweging de mond te sluiten oefenen we het kind door de neus te ademen. Ik heb in mijn praktijk een zeer ernstig meervoudig beperkt meisje dat ik in alle houdingen moet brengen, zij kan dat niet zelf doen. Je merkt dan dat er houdingen zijn waarbij ze juist de spieren aanspant en dat er houdingen zijn waarbij ze ontspant. Als ik bijvoorbeeld haar knieën naar de borst breng, voel ik de spanning in haar spieren. Maar bij teruggaan voel ik juist ook dat er ontspanning ontstaat in haar hele lijf. Je moet soms de ontspanning zoeken in de inspanning door eerst een intensieve houding te zoeken en daarna ontspanning aan te bieden.” HOGE OF JUISTE LAGE SPIERSPANNING Michelle ziet vaak dat kinderen te veel en te lang in dezelfde houding zitten; vaak voorovergebogen, met iPad of telefoon. Strekken is een heel belang- rijk onderdeel bij yoga en heel goed om de vervorming door te veel buigen tegen te gaan. Strekken, rekken en lenigheid zijn voor iedereen van belang. Michelle: “Sommige kinderen hebben te hoge spierspan- ning, dan proberen we daar een stuk ontspanning in te krijgen. Bij andere kinderen die juist een lage spierspan- ning hebben, probeer ik dat sterker te maken. In mijn praktijk zie ik kinderen met het downsyndroom die een wat lagere spierspan- ning hebben. Als ik met hen een oefening doen, gaan we > 72 VEINE THERAPIE