VeineMAGAZINE 31

80 VEINE TIEN VRAGEN 1. WAT IS MELATONINE? Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd in de hersenen en helpt bij het regelen van de slaap-waakcy- clus. Melatonine wordt ook wel het licht-donker hormoon genoemd. Het is een lichaamseigen hormoon dat wordt gemaakt in de pijnappelklier die diep achterin de hersenen ligt. Het hormoon melatonine werd ontdekt door de wetenschapper Aaron B. Lerner in 1953. Hij zocht naar een stof die de huid bleker kon maken en ontdekte dat melatonine hier verant- woordelijk voor is. Later werd ontdekt dat dezelfde stof kan helpen bij inslapen. 2. WAAR WORDT MELATONINE GEPRODUCEERD? Melatonine wordt geproduceerd in de pijnappelklier in de hersenen waar het wordt afgegeven aan het bloed. Dit proces is continu (een 24-uurs cyclus), maar de hoeveelheid melatonine die afgegeven wordt, hangt af van het moment van de dag. In de avond en nacht wordt de meeste melatonine aangemaakt en afgegeven. Dit hoogtepunt wordt ook wel de melatoninepiek genoemd. Er is een verschil tussen typische ochtend- en avondmensen. Bij ochtendmensen wordt de melatoninepiek eerder in de nacht bereikt dan bij avondmensen. Overigens, tot welke van de twee groepen je behoort, ligt bij geboorte al vast! Je leeftijd, licht en donker, voedingspatroon en medicatie bepalen de natuurlijke melatonineproductie. 3. WAT IS DE FUNCTIE VAN MELATONINE? Melatonine helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus en de timing van de slaap. Het is als een soort voorbode; de komst van melatonine betekent dat het donker wordt en dat je lichaam zich klaarmaakt om te gaan slapen. Het helpt om ontspannen in te slapen, zelfs al voordat je geboren wordt. Melatonine wordt namelijk al in de placenta aangemaakt en regelt zo het dag-nachtritme van de foetus. Wat veel mensen niet weten is dat melatonine nog meer doet in je lichaam. Zo is melatonine rondom de geboorte belangrijk MELATONINE PIJNAPPELKLIER SCN NUCLEUS SUPRACHIASMATICUS GANGLION CERVICALE SUPERIOR