VeineMAGAZINE 31

81 TIEN VRAGEN bij de ontwikkeling van de hersenen. Het hormoon beschermt de baby zelfs tegen de schadelijke gevolgen van zuurstoftekort rondom de geboorte. Bovendien is melatonine een anti-oxi- dant die kan meehelpen om ontstekingen te voorkomen en te remmen. Het kan (chronische) pijn verlichten. Zo helpt melatonine mee je algehele weerstand op peil te houden, het herstelt schade aan je dna en het remt het verouderingsproces. 4. WANNEER EN WAAROM WORDT DE AANMAAK VAN MELATONINE VERSTOORD? Doordat melatonine aangemaakt wordt onder invloed van licht en donker, helpt het niet dat we vandaag de dag kunstlicht gebruiken zodra het gaat schemeren. Bovendien kijken veel kinderen, maar ook volwassenen, vaak voor het slapengaan televisie. De telefoon of tablet nog gebruiken in de avond verstoort de aanmaak van melatonine nog sterker. Voor kinderen die een hersenafwijking hebben, verloopt de aanmaak van melatonine niet of slecht. Het gaat dan om kinderen met een ontwikkelingsach- terstand, adhd, autisme, kinderen met visusproblemen en andere problemen die met de aansturing vanuit de hersen te maken hebben. Bij veel kinderen wordt er wel melato- nine aangemaakt, maar komt de melatoninepiek te laat in de avond of nacht. Daardoor liggen kinderen te lang wakker en start de slaap pas op een (te) laat moment. Men noemt dit de ‘delayed sleep’ fase. Doordat uitslapen vaak niet mogelijks is, raken kinderen vermoeid. Gek genoeg zorgt diezelfde vermoeid- heid er ’s avonds weer voor dat inslapen nog moeilijker is. De vicieuze cirkel is compleet en voor veel ouders heel herkenbaar. 5. WANNEER GEBRUIK JE MELATONINE IN DE VORM VAN SUPPLEMENTEN? Melatonine kan worden gebruikt bij kinderen met een beperking die moeite hebben met in slaap vallen of doorsla- pen, bijvoorbeeld bij autisme of adhd. Het gebruik van melatonine bij kinderen met een beperking dient echter altijd te worden besproken met een arts en moet zorgvuldig worden gecontroleerd omdat er nog beperkt onderzoek gedaan is naar de veiligheid en effectiviteit ervan bij deze groep. Het is belangrijk om alleen de dosering te gebruiken die door een arts wordt voorgeschreven en de behandeling regelmatig te evalueren. Melatonine kan worden gebruikt om slaapproblemen te behandelen, zoals slapeloosheid en een jetlag, maar ook om de slaap-waakcy- clus te reguleren bij mensen die >