VeineMAGAZINE 18

spierspanning, spierspasmen, krampen, tics, rusteloosheid, angst en agitatie. Van het kruid VALERIAAN  is bekend dat het gespannen spieren kan kalmeren, spasmen verlichten en pijn verminderen. De beste manier om valeriaan in te nemen is door het als thee te drinken. Je kunt valeriaan ook in capsulevorm innemen. CAYENNEPEPER is heerlijk om je maaltijd een beetje pit te geven, maar kan bij gebruik spierspasmen, spier- en gewrichtspijn helpen verminderen. 9  THERAPIE IN WARM WATER Hydrotherapie is eigenlijk (fysio)therapie in water. Dit wordt gedaan in een therapeutisch bad met extra verwarmd water van minimaal 32 graden. Hydrotherapie maakt het bewegen makkelijker, omdat de opwaartse kracht die het water op het lichaam uitoefent de spieren meehelpt. Hierdoor is het mogelijk om oefeningen te doen die op het droge wellicht niet mogelijk zijn. De warmte heeft vaak een gunstig effect op overmatige spierspanning.  WAT KUN JE DOEN MET ROZEMARIJN EN KLEI? Rozemarijn heeft niet alleen ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen, maar het helpt ook om de bloedsomloop te verbeteren. Klei werkt uitstekend als het gaat om het verlichten van spierpijn. Beide ingrediënten werken perfect als het gaat om het verlichten van pijn en behandelen van te hoge spierspanning. INGREDIËNTEN • 4 eetlepels rozemarijn (50 gram) • 200 gram witte klei • 1 glas water (200 ml) VOORBEREIDING • Doe het water en de rozemarijn in een pan. • Zet het op het vuur en laat de ingrediënten vervolgens tien minuten koken. • Laat het daarna nog twintig minuten staan en giet het dan over in een plastic bakje. • Voeg tot slot de klei toe en meng alles goed door elkaar zodat er geen klontjes meer in zitten. • Laat het mengsel dan nog minstens twee uur staan. HOE JE DIT MIDDEL GEBRUIKT • Breng het mengsel rechtstreeks aan op de pijnlijke plekken. • Laat het vervolgens twintig minuten zijn werk doen. Het lijkt ons een heerlijke pakking!  • 78 VEINE EXTRA 79 EXTRA