VeineMAGAZINE 31

82 VEINE TIEN VRAGEN bijvoorbeeld in ploegendiensten werken of aan een slaapstoornis lijden. Het gebruik van melatonine als supplement bij kinderen dient echter altijd te worden besproken met een arts, omdat het niet geschikt is voor iedereen. 6. WANNEER MOET JE VOORAL GEEN MELATONINESUPPLEMENTEN GEBRUIKEN? Melatonine moet niet worden gebruikt als vervanging voor een goede slaaproutine of als eerste behandeling voor slaapproblemen bij kinderen met een beperking. Het gebruik van melatonine kan bij sommige kinderen bijwerkingen veroorzaken, zoals slaperigheid overdag, hoofdpijn en duizeligheid. Daarom moet het gebruik van melatonine zorgvuldig worden gecontroleerd. Het gebruik moet ook worden vermeden bij kinderen met allergieën voor melatonine of bij kinderen die andere medicijnen gebruiken die kunnen interfereren met melatonine. 7. IS EEN MELATONINEPILLETJE NOU WEL OF GEEN SLAAPMIDDEL? Melatonine wordt vaak gezien als een slaapmiddel omdat het kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Het is echter geen traditioneel slaapmiddel zoals benzodia- zepin of zolpidem. Melatonine is een hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert en kan worden gebruikt als aanvullende behandeling voor slaappro- blemen. Het kan helpen om het lichaam in een staat van ontspanning te brengen en te bevorderen dat het slaapritme weer normaal wordt. 8. IS HET GEBRUIK VAN MELATONINEPILLEN ONSCHULDIG? Melatonine is een lichaamseigen stof en bij gebruik in de juiste hoeveelheden niet schadelijk. Maar kijk uit, het is niet geheel onschuldig! Bijwerkingen als dufheid, hoofdpijn en gewichtstoename zijn mogelijk. En veel belangrijker: een teveel aan melatonine kan het slaappro- bleem juist groter maken. 9. WAT IS DE AANBEVOLEN DOSIS MELATONINE? De aanbevolen dosis melatonine varieert afhankelijk van de individuele situatie. Een overdosis kan gevaarlijk zijn, overleg met een arts en houd je aan de richtlijnen. Melatonine richtlijn voor kinderen tussen de drie tot zes jaar: 0,1 – 0,3 mg en kinderen tussen de zeven tot achttien jaar: 0,1 – 0,5 mg. Doorgaans wordt aan volwassenen aanbevolen om een